We krijgen gemiddeld twee keer zoveel suiker binnen dan we denken. Of het nu gaat om een snack, een frisdrank of zelfs ‘gezonde’ voedingsmiddelen, suiker zit bijna overal in. Voel jij je verslaafd aan suiker, dan kan de juiste kennis over suiker in voeding een wereld van verschil maken. In deze blog bespreek ik de 6 waardevolle voordelen van minder suiker eten, en geloof mij.. dat is wat je wilt!



Mijn naam is Anki en ik ben founder van je Lazyfitgirl Methode. Vanaf mijn 12e jaar had ik eetbuien en overgewicht. Ik ben uiteindelijk tijdens mijn studie tot voedingsdeskundige meer dan 25 kilo afgevallen door te stoppen met diëten. Ik zit niet alleen lekkerder in mijn vel, ik voel me ook veel energieker en vrolijker. Mijn eigen suikerverslaving begon al op jonge leeftijd. Ik had altijd al een voorkeur voor zoetigheid. Ik dronk graag limonade of Yoki, en ik at graag vruchtenhagelslag, jam of vlokken op mijn brood. Ik werd steeds steviger en kreeg vooral veel buikvet. Vanaf mijn 16e probeerde ik allerlei diëten, maar dat zorgde bij mij voor eetbuien en snaaidrang. En misschien herken je dit wel; juist als je jezelf iets ontzegt.. dan krijg je er trek in. Dus ik was steeds een tijdje streng en dan verloor ik me weer in ijs, koekjes, met stroopwafels als favoriet, en at mijzelf regelmatig misselijk omdat ik geen rem had. Door de vermoeidheidsziekte narcolepsie die ik heb vroeg mijn lijf om steeds meer suiker, en zo werd ik steeds zwaarder. 


In de Masterclass: 'Stop je suikerverslaving' deel ik de 4 stappen die ik gezet heb om deze cirkel van steeds veel te veel suiker eten heb doorbroken, hoe ik mede daardoor 25 kilo ben kwijtgeraakt en hoe jij dat ook kunt doen!

Meteen aan de slag:

Volg hier de Masterclass: Stop je suikerverslaving! 

De 6 voordelen van minderen met suiker

1.    Buikvet kwijtraken

Suikerrijke voedingsmiddelen zijn vaak calorierijk en arm aan voedingsstoffen, wat kan leiden tot aankomen, vooral op je buik. Door suiker te verminderen, verminder je automatisch je calorie-inname, wat kan helpen om vet te verliezen en op een gezond gewicht te blijven. Bovendien helpt een stabieler bloedsuikerspiegel je om cravings en overeten te verminderen.

suikerverslaving en buikvet

2.  Mooiere huid

Suiker kan een grote impact hebben op je huid. Teveel suiker in je eetpatroon kan leiden tot ontstekingen, wat acne en andere huidproblemen kan verergeren. Door minder suiker te eten, kun je een helderdere en gezondere huid krijgen. Dit komt doordat je lichaam minder insuline aanmaakt, wat ontstekingen en de aanmaak van olie in de huid vermindert. Voeding met vezels en eiwitten maakt je huid juist mooier. 

3. Meer energie en een blijer gevoel

Suiker geeft een snelle energieboost, daarna volgt er vaak een energiedip. Dit constante heen en weer van energiepieken en -dalen kan je uitgeput, gestrest en prikkelbaar maken. Heb jij een druk leven, dat verergert suiker je stresslevels alleen maar waardoor je nog vermoeider raakt. Door je suikerinname te beperken, kan je lichaam beter omgaan met energie, wat resulteert in een stabielere energieniveau gedurende de dag. Dit betekent dat je je minder moe voelt en een vrolijkere stemming hebt.

suikerverslaving gezond leven

 

4. Gezonde tanden

Suiker is een van de grootste boosdoeners als het gaat om tandbederf. Bacteriën in je mond voeden zich met suiker, wat leidt tot tandplak en gaatjes. Door minder suiker te eten, kun je de gezondheid van je tanden en tandvlees verbeteren en dure tandartsbezoeken voorkomen.

5. Minder Risico op chronische ziekten

Veel suiker eten is in verband gebracht met een verhoogd risico op verschillende chronische ziekten, waaronder diabetes type 2, hartziekten en bepaalde vormen van kanker. Door je suikerinname te verminderen, kun je je risico op deze ernstige gezondheidsproblemen aanzienlijk verkleinen. Je toekomstige zelf zal je er dankbaar voor zijn! 

6. Betere spijsvertering

Suiker kan bijdragen aan spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming en darmongemakken. Door minder suiker te eten, kan je spijsverteringsstelsel beter functioneren, wat leidt tot minder ongemak en een blije buik! 

suikerverlsaving gezond eten

Als je klaar bent om de volgende stap te zetten en echt wat te veranderen, nodig ik je uit om deel te nemen aan mijn Lazyfitgirl Masterclass: Stop je Suikerverslaving! In deze masterclass leer ik jou om in 4 stappen je suikerverslaving te overwinnen en blijvende, positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meld je vandaag nog aan en ontdek hoe je een slanker en energieker leven met eetrust rondom suiker kunt leiden! 
Stap nu in voor slechts: